WSPÓŁPRACA

ZACZNIJ SWOJĄ DROGĘ

W życiu ważny jest cel

jasny cel maksymalnie motywuje do działania, a droga do niego staje się równie satysfakcjonująca jak sam wynik.

Moja przygoda z prowadzeniem zawodników zaczęła się jeszcze w czasie studiów. Początkowo pomagałem zupełnie bezinteresownie znajomym i kolegom w doborze odpowiedniego treningu, intensywności oraz przygotowaniu do konkretnych zawodów. Z czasem naturalnie przerodziło się to w coś większego.

Dziś, dzięki wieloletniemu doświadczeniu zdobytemu jako zawodnik oraz wiedzy, którą rozwijałem podczas studiów na AWF-ie na kierunku związanym z przygotowaniem trenerskim, prowadzę zawodników zdalnie w przygotowaniach do zawodów biegowych i triathlonowych.

Współpraca indywidualna

Wychodzę z założenia, że każdy z nas ma inny rytm dnia, dlatego gotowe szablony rzadko się sprawdzają. Dużo lepiej działa plan ułożony, pod Twoje realne możliwości i codzienne obowiązki. Zaczynamy od przeglądania Twoich celów i zrobienia testów. Pozwolą mi one precyzyjnie wyznaczyć Twoje strefy wysiłkowe w każdej z trzech dyscyplin. Na tej podstawie układam plan, wplatając treningi w Twoje codzienne obowiązki, pracę i czas dla bliskich. Wykonane treningi analizuję, sprawdzając reakcję Twojego organizmu na obciążenia, i w razie potrzeby wprowadzam korekty. Jesteśmy w stałym kontakcie, więc gdy wypadnie Ci niespodziewany wyjazd, gorszy dzień czy spadek energii, modyfikujemy założenia, aby proces szedł do przodu bez zbędnego stresu. Chodzi o to, żebyś robił solidne postępy, a nie frustrował się zaległościami.

400 zł / miesiąc

Przygotowania do zawodów

Nawet najlepsza forma fizyczna nie przyniesie efektu, jeśli w dniu zawodów zabraknie chłodnej głowy i planu. Przejdziemy razem przez etap bezpośredniego przygotowania startowego, dopasowując obciążenia tak, aby szczyt świeżości przypadł dokładnie w dniu wyścigu. Opracujemy strategię tempa i intensywności pod profil konkretnej trasy, dzięki czemu unikniesz przedwczesnego zmęczenia i zachowasz siły na ostatnie kilometry. Do tego ustalimy przetestowany na treningach schemat żywieniowy oraz dopracujemy logistykę w strefach zmian. Na linii startu masz czuć pełen spokój i pewność, że wiesz dokładnie, co robić na każdym kilometrze. 

400 zł / miesiąc

Konsultacje online

Trenujesz sam, ale czujesz, że coś nie gra? Może stoisz w miejscu z wynikami albo brakuje Ci pomysłu, jak ugryźć nadchodzący sezon startowy. Podczas spotkania prześwietlimy Twój dotychczasowy trening, zidentyfikujemy błędy blokujące progres i poukładamy priorytety na nadchodzące starty. Możemy omówić kwestie techniczne w konkretnej dyscyplinie, kwestie regeneracji czy sposoby na łączenie wymagających przygotowań ze zwykłą codziennością. Po rozmowie wychodzisz z czystą głową, jasnymi wnioskami i konkretnymi wskazówkami, które możesz od razu wdrożyć do swojego planu.

150 zł / godzinę

Doradztwo i dobór sprzętu

W triathlonie łatwo wydać duże kwoty na nowinki, które wcale nie dają przewagi na trasie. Ta usługa to wnikliwa, niezależna analiza oparta na Twoim poziomie, budżecie i specyfice dystansów, na których startujesz. Rozmawiamy o geometrii i parametrach roweru, aerodynamice, doborze pianki do pływania czy butów startowych pod kątem Twojej biomechaniki. Zamiast sugerować się modą, szukamy rozwiązań dających realne oszczędności energii i minut. Po naszej rozmowie przesyłam Tobie zestawienie  na co warto zwrócić uwagę, czego szukać i dlaczego akurat to sprawdzi się u Ciebie.

150 zł / godzinę

DZIAŁASZ AMBITNIE I CENISZ JAKOŚĆ?

POPRACUJMY RAZEM !

+48 605 677 776